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日光を浴びましょう
2020-10-29
最近は悪天候もなく、穏やかな日が続いて
紅葉も進んできて、気持ちいい季節になりました
ただ、朝晩と日中の気温差が大きいので
体調管理に気を付けないといけませんね
まだまだ色々な心配や、不安も続いているので
気分が落ち込む時もありませんか？
そういう時は、日光を浴びて『幸せホルモン』を
出しましょう
TVなどでもよく取り上げてられてますよね
『セロトニン』と言う物質で
それを出すには、チーズ・豆腐・卵などと合わせて
にんにく・レバー・マグロなども摂るといいんだそう
バナナは単独でもOK
軽い運動もすると更に効果UP！
食事と日光浴、簡単で出来そうです
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ページ作成日 2020-10-29